co daje

Wstyd się przyznać, że nie mam totalnie aktualizacji co u Ciebie, bo tu idą posty w takim tempie, że nie daje rady #-P Ale pozdrawiam serdecznie %-) };-) I mam nadzieję, ze wszystko idzie elegancko %-)

[...] odpowiednią dla siebie, żeby na przyszłość wiedzieć od początku co i jak robić. Dlatego uważam, że cały schemat jest bardzo dobry, a każda zmiana jeśli wnosi coś nowego - to daje mi wiedzę na przyszłość. Nawet jeśli nie ma efektów danego kroku, to też wiem, żeby na przyszłość go nie stosować w takiej formie/ w takim momencie. Przeszedłem na [...]

Co mam zrobić, jak trening nawet z pozoru najcięższy nie daje mi satysfakcji, bo nie schodzę z siłki na czworaka. Pomimo tego, że głowa wie, że trening był ok, to jednak ciągle coś wydaje się być nie tak....

Nie rozumiesz - poprawnie zrobione pierwsze ćwiczenie daje w dupe mięśniowi tak, że już jest słaby, robisz powiedzmy dwa kolejne i w ten sposób je dobijasz co powoduje, że NIE JESTEŚ W STANIE WYKONAĆ nastepnego. Ty nie przemęczasz mięśnia tylko "ciało" i na tej podstawie oceniasz jakość treningu.

[...] dwie poskładały :D A odnośnie fatu - 2cm w tydzień w pasie, to jak dla mnie wynik bardziej niż zadowalający ;) To moja pierwsza redu HCLF i pasuje mi idealnie. Tylko tak się zastanawiam, czy takie mocne podbicie fatu w dnt nie powoduje cofki i nie daje organizmowi sygnału, że jednak fat z zewnątrz leci i nie musi sięgać do własnych zapasów :)

Kolecki podejrzewam że sam im doopy bił. Też ma przecież przygodę z komisja. Zieliński jest w szoku że bil nandrolon,pewnie spodziewał się czegoś innego. Ale tylko ciolek daje się złapać w czasie trwania olimpiady. Nie ma tak jak Wojtek napisał że Ci top biją coś co się wykryć nie da?dopiero po latach wychodzi jak znajdą nowe metody na [...]

[...] szeroko (rwaniowe) 4 x 12 – 15 D2. Uginanie młotkowo z hantlami 4 x 12 – 15 E1. Unoszenia nóg w zwisie na drązku 4 x 12 – 15 E2. Spięcia leżąc 4 x 12 – 15 Jak widać ostro daje po dupie. Ale takie jego założenie. /SFD/2016/8/17/2b9f07cfa59b440a975bf86f1c7682f1.png 3. Podsumowanie Cóż, powrót do korzeni, zobaczymy co z tego wyjdzie. Teraz [...]

[...] się inne parametry i chciałbym wrócić do bardziej zaawansowanych treningów). Kettlebell dodatkowo jest w domu i mogę robić trening o każdej porze, co jest istotne w obecnej sytuacji. I daje ostro w kość:) Dawno temu zrezygnowałem z treningów dłuższych niż 20-30 min, na rzecz intensywności. /SFD/2016/9/5/928d38161f574a15bcca22e24d12897e.jpg

[...] problemem jest to jak dojdziesz do 90-100% ciężaru i masz lipną technikę, wtedy sam wiesz że żadne sztuczki nie pomogą bo coś będzie musiało puścić;-) jakiekolwiek ćwiczenie nad głowę od razu daje obraz o mobilności całego ciała - zrób test na kiju od miotły - weź go w łapy wystaw nad głowę( szeroko z 1,2 m od siebie) i zrób przysiad ATG;-)

Racja, zmienic nic nie zmieni, ale daje punkt wyjsciowy do znalezienia przyczyny. I co wazniejsze, wyeliminowania jej. Co do konkursow, popieram, tylko szkoda, ze sam na to nie wpadlem wczesniej.

Doopa z tym planem. Moc daje, nie powiem, jest petarda z wyjściem z dołu, ale co mi po mocy jak siły brak {{:-( Jeszcze, żeby sobie "ułatwić" postanowiłem przesunąć nogi bliżej dupska wedle zaleceń. Super pomysł z wprowadzaniem zmian wchodząc na submaksa :-{ Efekt natychmiastowy, srajda zaczęła lewitować, co nigdy wcześniej mi się nie [...]

[...] że do tego typu planu nie dodają rozpiski z cyklem sterydowym Typowe z pod znaku train for pain (ładować do bólu) tylko dla osób nie stosujących dopingu więcej szkodzi niż daje ,przeciążenia stawów,wieczne zmęczenie ścięgien,mięśni itp. A teraz pytanie co jest kluczem do budowania siły napięcie mięśnia czyli obciążenie czy raczej zmęczenie [...]

Algorytm jest co do zasady taki ze jak nie masz podczepionego pulsometru to liczy tylko płeć, wiek i waga. I płeć i waga daje Ci olbrzymie i nieuzasadnione fory... natomiast jak masz pulsometr to wynik z pulsometru modyfikuje ww wskaźniki i zbliża je do wartości z tego świata. Co do zasady nawet z pulsometrem u osób szczupłych apka nie doszacowuje [...]

[...] to by mogła być depresja dwubiegunowa, ale to tylko moje przemyślenia. Z psychologiem jak porozmawiasz może zobaczycie czy coś wydarzyło się w Twoim życiu, coś, z czego nie zdajesz sobie z tego sprawy, a jednak gdzieś nadal jest i nie daje spokoju, przekłada się tym samym na Twoje zachowanie, brak snu, niepotrzebne myśli, gorsze odżywianie, stres [...]

No tak ale w powyzszych badaniach jest napisane ze wlasnie mala nadwyzka ale lekko powyzej 10 trwajaca dlugo daje wieksze objawy niz duza nadwyzka wapnia trwajaca krotko, ale nie ma co gdybac jutro wynik pth pokaze czy moze byc cos z przytarczycami. Tsh mam ok, a hormon odpowoedzialny za sikanie chyba ok jak teraz nie sikam juz często Zmieniony [...]

ILADS super brzmi, daje nadzieję dla osób przewlekle chorych. Ci sami ludzie, którzy walczą z big pharmą, robią roczne kuracje antybiotykowe wg. standardów ILADS - wspierając te same koncerny przeciwko którym walczą. Znasz kogoś, choćby pół-prywatnie komu to leczenie pomogło? Nie mówię, że takich nie ma - bo pewnie są. Ja znam jednak co najmniej [...]

[...] kontakt bo juz dzwonią osoby co tylko miały sporadyczny kontakt a siedzą w wc. Zadzwoniłem do ciotki ci jest na wycieczce i leży w hotelu i nie ma siły wstać, a zawsze mi daje rady ze z moimi przebojami trzeba wziąć sie w garść, ale tak naprawdę nikt nie wie ile trzeba miec siły wewnętrznej zeby wstać mimo tego ze czujesz sie jak bys miał 10 [...]

[...] wszystkie hormony, niektorzy nie przekrocza granicy nigdy, niektorzy jak moze ja przekrocza go reduckcja i rocznymi ciezkimi treningami i wybudzaniem w nocy przez syna, niektorzy przez rozwod itd itd jakby to bylo takie latwe ze ktos daje mi tabletke i jets spoko to juz bylbym zdrowy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/12/2018 1:23:40 PM

[...] kiedys bede w lepszej formie. Wazne tez, ze nie mam zamiaru nikomu nic udowadniac. Robie to dla siebie i tyle. Caly czas do wielu problemów podchodze w roli obserwatora, nie daje sie poniesc emocją, a jak juz dam, to zawsze mowie co lezy mi na sercu (chcoiaz taki przed nerwica/depresja zawsze bylem, depresja i nerwica zmienily mnie tylko na jakis [...]

[...] jakieś realne ziemskie problemy, lęk ciągły to czesto wynik obawy czy nie nadejdzie atak, czy nie nadejdzie coś gorszego, czy nie stanie nam sie jednak nic. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, ze pomimo iż ciągły lęk wolnopłynący odczuwa sie jako niezidentyfikowany i jako lęk przed niczym, jest tak naprawdę uwarunkowany właśnie jakimiś obawami, o [...]